mia

Hade en trevlig kväll på stan igår med Camilla o co, dvs ett helt Piteå-gäng. Vi var bland annat på Debaser i Humlegården och på Sturehof. Men det var en ganska lugn fredag för min del för idag hade jag o Karin bokat in träning och då vill man inte vara trött och hängig. Karin kunde dock inte följa med visade det sig i morse, så jag gick själv och körde ett dans-pass, vilket är kul - både för att det är ett roligt och fartfyllt pass och kul för att jag ibland kan garva åt mig själv - en person med mer okordination i kroppen får man leta efter. & Dessvärre född helt utan taktkänsla på det. Ni fattar.. Men jag körde på ändå & fick en massa energi på köpet. Sedan kom jag på en övning som jag o Emelie bland annat brukade göra på pilatesboll när vi tränade ihop för en massa år sen, så efter passet gick jag o testade den (se nedan) och lite magövningar. Det är fortfarande beach 2011 som gäller! Inte ligga på latsidan inte. O inte ge upp!!

Triceps: Liggande tricepspress över huvudet Muskler som aktiveras: Primärt: Triceps, överarmens baksida Sekundärt: Bröst, rygg Utförande: Håll med båda händerna om hantelns ena viktplatta med raka armar ovanför huvudet. Sänk ner hanteln bakom huvudet. Pressa upp hanteln igen till startläget.

Idag har det ju varit en fantastisk dag. Tänk om varje dag vore som denna. Helt underbar! Efter träningen cyklade jag till Söder och Reimersholme o mötte upp med Sara o Muriel. Några timmar i solen med tjejerna gjorde gott. Vi har pratat om allt mellan himmel o jord, såsom utlandssemester i vinter. Jag vet, nu är det sommar och härligt i Sverige så varför inte bara njuta av dan? Men samtidigt kommer det ju en vinter en vacker dag o då måste jag ha något planerat. Den svenska vintern är alldeles för lång för mig. Kanske blir det Filipinerna och Borneo i vinter, vi får se.. :) Men först är det Kroatien att se fram emot. Och en härlig sommar i Sverige förstoss.