Världens bästa magövning?
Jag är inne i ett positivt flow vad gäller träning, och det känns ju alltid bra (tränings-periodare som jag är). Just nu är det beach nomber 2011 som gäller så det är inte så många veckor kvar. Läste iallafall på iforms hemsida att världens effektivaste magövning korats. Åtminstone enligt American sports council. Och du behöver bara göra den en minut varje dag för att se resultat.. Jag har inte provat själv, men kanske borde testa!?..
Så här gör du:
1. Sätt dig på en stol som är tillräckligt hög för att du ska kunna pendla fritt med fötterna utan att de rör golvet.
2. Sätt dig på dina händer.
3. Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen). Böj knäna något och lyft låren 6-8 cm ovanför stolen. Sänk dem långsamt och kontrollerat igen.
4. Gör rörelsen minst en minut, gärna längre.
